Ciało mówi do nas ciszej, niż myślimy.

Na twarzy, mniej więcej pod środkiem oka, leży jeden z najważniejszych punktów w praktyce EFT. To miejsce znajduje się na kości policzkowej, prosto pod źrenicą, kiedy patrzymy przed siebie. W starożytnej medycynie chińskiej ten punkt jest powiązany z meridianem żołądka – kanałem energetycznym, który niesie w sobie emocje takie jak lęk, niepokój i napięcie. Nieprzypadkowo mówimy, że „coś nas ściska w brzuchu” albo że „coś leży nam na żołądku”, bo nasze ciało naprawdę zbiera te emocje w obszarze brzucha i żołądka.

Opukiwanie tego punktu to prosta technika, która pomaga odblokować przepływ energii, uwolnić stres i poczuć ulgę. Nie potrzebujesz do tego niczego poza własnymi palcami i chwilą uważności. Usiądź wygodnie i weź spokojny wdech. Zwróć uwagę na to, co czujesz – może to być lekki ścisk, niepokój albo ciężar w żołądku. Nie oceniaj tego, nie staraj się tego zmienić – po prostu zauważ.

Teraz unieś rękę i przyłóż dwa lub trzy palce (najczęściej wskazujący i środkowy) do punktu pod okiem, na kości policzkowej. Nie naciskaj mocno – dotyk ma być delikatny, ale wyraźnie wyczuwalny. Zacznij spokojnie opukiwać to miejsce, w rytmie mniej więcej dwa do czterech uderzeń na sekundę. Oddychaj powoli i naturalnie. Opukuj przez około 15 do 30 sekund, czasem trochę dłużej, jeśli czujesz, że ciało tego potrzebuje.

Możesz w tym czasie wypowiadać w myślach lub na głos krótkie zdanie, które mówi prawdę o twoim stanie, na przykład: „czuję ten ścisk w brzuchu, ale pozwalam mu odejść” albo „czuję napięcie, ale wybieram spokój”. Nie musisz tego robić idealnie – najważniejsze, żeby być szczerym wobec siebie i zauważyć to, co dzieje się w ciele.

Podczas opukiwania możesz poczuć ziewanie, westchnienie, ciepło w ciele albo nawet lekkie odbicie. To naturalne sygnały, że energia w meridianie żołądka znowu zaczyna płynąć. Niektóre osoby od razu czują ulgę, inne potrzebują kilku powtórzeń. Ważne, by się nie spieszyć i zaufać procesowi – ciało wie, co robi.

Ten punkt na twarzy jest wyjątkowy, bo łączy to, co widzimy na zewnątrz, z tym, co nosimy w środku. Regularne opukiwanie tego miejsca, choćby kilka minut dziennie, pomaga stopniowo zmniejszać lęk, rozluźnia żołądek i pozwala spokojniej reagować na trudne sytuacje. To proste, a potrafi naprawdę zmienić jakość codziennego życia.

Nie potrzebujesz niczego więcej – wystarczy chwila, kilka świadomych oddechów i gotowość, by spotkać się ze sobą. Opukiwanie punktu pod okiem to drobny gest czułości dla siebie, który z czasem może stać się wielką pomocą. Bo najważniejsze, co możesz zrobić, to na chwilę się zatrzymać, poczuć i pozwolić temu, co trudne, odpłynąć.